Меню сайта

Друзья клуба
Всестилевая Федерация Айкидо России
Московский клуб
томики айкидо
Айкидо Клуб БУЮКАН
Федерация соревновательного айкидо
Творческая мастерская "АнТа"
Магазин Садовод
Поиск

Мы ближе
  • Вконтакте
  • Одноклассники
  • Facebook


  • Именинники


    Приветствую Вас, Гость · RSS 04.06.2020, 15:04
    Главная » 2020 » Апрель » 10 » Тренировка 10 апреля
    11:38
    Тренировка 10 апреля

        

    Добрый день. Сегодня очень интересный день - "Брата и сестры" и "День банана"!

     

    1.Изучение плана тренировки.

    2.Подготовка места тренировки.

    3.Дополнительный конкурс!!!  Ответить на видео камеру на вопрос дня:  "Назовите имена всех братьев и сестер ваших бабушек и дедушек? и На чем растет банан?"  

    4. Просмотр видео от инструктора клуба по уровням

    5. Выполнение разминки от 1 апреля  или от 4 апреля в течении 15-20 минут. (плюс свои упражнения в зависимости от трех уровней) 

    6. Выполнение комплекса физических нагрузок (Отжимание 15-25-25, Пресс 15-25-25, Приседания 15-25-25, Планка 25, Прыжки на скакалке 110 раз.)

     

    Задание снять видео.

    1 уровень - выполнение на правую и левую руку 1 и 2 техники https://youtu.be/evFiAUk_52w

    2 уровень - выполнение на правую и левую руку 1,2,6 и 7 технику https://youtu.be/TmQXuN-MaYs

    3 уровень - выполнение на правую и левую руку 1,2,6,7, 11 и 12 технику  https://youtu.be/4UE8rh8OM3I

     

    Рекомендуемые книги для чтения

    1. Н.Рудаков "Женька айкидока"

    2. А.Вестбрук "Айкидо и динамическая сфера"

     

    Электронные адреса инструкторов : 

    Бекетов О.В.-Кравченко Т.Л. bmfaikido@yandex.ru

    Ковальчук П.В. petr-kovalchuk@mail.ru

    Зубарев Ю.А.  yury-zubarev@mail.ru

    Дорохов В.В     dorohow05@mail.ru

    Просмотров: 184 | Добавил: beket | Рейтинг: 0.0/0
    Рейтинг@Mail.ru Используются технологии uCoz