Меню сайта

Друзья клуба
Всестилевая Федерация Айкидо России
Московский клуб
томики айкидо
Айкидо Клуб БУЮКАН
Федерация соревновательного айкидо
Творческая мастерская "АнТа"
Магазин Садовод
Поиск

Мы ближе
  • Вконтакте
  • Одноклассники
  • Facebook


  • Именинники


    Приветствую Вас, Гость · RSS 04.06.2020, 13:56
    Главная » 2020 » Апрель » 11 » Тренировка 11 апреля
    14:47
    Тренировка 11 апреля

       

    Добрый день. Сегодня очень интересный день - "День Конституции Республики Крым" и "Международный день освобождения узников фашистских концлагерей"!

     

    1.Изучение плана тренировки.

    2.Подготовка места тренировки.

    3.Дополнительный конкурс!!!  Ответить на видео камеру на вопрос дня:  "Где находится Крым? и Что такое концлагерь?"  

    4. Просмотр видео от помощника инструктора клуба https://youtu.be/mI4UsfPcjfU

    5. Выполнение разминки по новому видео (плюс свои упражнения в зависимости от трех уровней) 

    6. Выполняем техники по уровням с учетом исправления ошибок. 

    7. Смотрим видео:

    https://www.buyukan.ru/video               -              раздел 17 техник (2 видео)    

    http://www.tomiki-aikido.ru/comp-2005-kata-17techniques-nondans   

    http://www.tomiki-aikido.ru/comp-2005-kata-17techniques-dans

    8. Выполнение комплекса физических нагрузок (Отжимание 15-30-25, Пресс 15-30-25, Приседания 15-30-25, Планка 30, Прыжки на скакалке 120 раз.)

     

    Задание снять видео.

    1 уровень - выполнение на правую и левую руку 1 и 2 техники https://youtu.be/evFiAUk_52w

    2 уровень - выполнение на правую и левую руку 1,2,6 и 7 технику https://youtu.be/TmQXuN-MaYs

    3 уровень - выполнение на правую и левую руку 1,2,6,7, 11 и 12 технику  https://youtu.be/4UE8rh8OM3I

     

    Рекомендуемые книги для чтения

    1. Н.Рудаков "Женька айкидока"

    2. А.Вестбрук "Айкидо и динамическая сфера"

     

    Электронные адреса инструкторов : 

    Бекетов О.В.-Кравченко Т.Л. bmfaikido@yandex.ru

    Ковальчук П.В. petr-kovalchuk@mail.ru

    Зубарев Ю.А.  yury-zubarev@mail.ru

    Дорохов В.В     dorohow05@mail.ru

     

    Просмотров: 193 | Добавил: Бекет | Рейтинг: 0.0/0
    Рейтинг@Mail.ru Используются технологии uCoz