Меню сайта

Друзья клуба
Всестилевая Федерация Айкидо России
Московский клуб
томики айкидо
Айкидо Клуб БУЮКАН
Федерация соревновательного айкидо
Творческая мастерская "АнТа"
Магазин Садовод
Поиск

Мы ближе
  • Вконтакте
  • Одноклассники
  • Facebook


  • Именинники


    Приветствую Вас, Гость · RSS 04.06.2020, 14:17
    Главная » 2020 » Апрель » 13 » Тренировка 13 апреля
    16:24
    Тренировка 13 апреля

      

    Добрый день. Сегодня очень интересный день - "Всемирный день рок-н-ролла", "День рождения троллейбуса" и "День мецената и благотворителя в России"!

     

    1.Изучение плана тренировки.

    2.Подготовка места тренировки.

    3.Дополнительный конкурс!!!  Ответить на видео камеру на вопрос дня:  "Что такое рок-н-ролл?, Когда появился первый троллейбус?  Кто такой меценат?"

    4. Просмотр видео от помощника инструктора клуба https://youtu.be/H9-F9NBtzQM

    5. Выполнение разминки 

    6. Выполняем техники по уровням 

    7. Выполнение комплекса физических нагрузок (Отжимание 15-30-25, Пресс 15-30-25, Приседания 15-30-25, Планка 30, Прыжки на скакалке 120 раз.)

     

    Задание снять видео.

    1 уровень - выполнение на правую и левую руку 1-4 техники https://youtu.be/Iupeq96KRSY

    2 уровень - выполнение на правую и левую руку 1-4,и 6-9 технику https://youtu.be/k6wQETpvHPc

    3 уровень - выполнение на правую и левую руку 1,2,6-9, 11-14 технику  https://youtu.be/ZwTOZ-MjPzA

    Рекомендуемые книги для чтения

    1. Н.Рудаков "Женька айкидока"

    2. А.Вестбрук "Айкидо и динамическая сфера"

     

    Электронные адреса инструкторов : 

    Бекетов О.В.-Кравченко Т.Л. bmfaikido@yandex.ru

    Ковальчук П.В. petr-kovalchuk@mail.ru

    Зубарев Ю.А.  yury-zubarev@mail.ru

    Дорохов В.В     dorohow05@mail.ru

    Просмотров: 185 | Добавил: Бекет | Рейтинг: 0.0/0
    Рейтинг@Mail.ru Используются технологии uCoz