Меню сайта

Друзья клуба
Всестилевая Федерация Айкидо России
Московский клуб
томики айкидо
Айкидо Клуб БУЮКАН
Федерация соревновательного айкидо
Творческая мастерская "АнТа"
Магазин Садовод
Поиск

Мы ближе
  • Вконтакте
  • Одноклассники
  • Facebook


  • Именинники


    Приветствую Вас, Гость · RSS 04.06.2020, 14:23
    Главная » 2020 » Апрель » 15 » Тренировка 15 апреля
    14:15
    Тренировка 15 апреля

        

    Добрый день. Сегодня очень интересный день -  "Международный День Культуры" и "День экологических знаний"!

     

    1.Изучение плана тренировки.

    2.Подготовка места тренировки.

    3.Дополнительный конкурс!!!  Ответить на видео камеру на вопрос дня:  "Что такое культура?, Что такое экология?

    4. Просмотр видео от инструктора клуба https://youtu.be/GYvIiZp2v3g

    5. Выполнение разминки 

    6. Отрабатываем удар ЦКИ 

       1 уровень Только правой рукой

       2 уровень На обе руки

       3 уровень На обе руки - серию ударов (два удара)

    7. Уход ТАЙСАБАКИ

       1 уровень в одну сторону.

       2 уровень в одну сторону и назад

       3 уровень во все стороны

    8. Выполнение комплекса физических нагрузок (Отжимание 15-35-25, Пресс 15-35-25, Приседания 15-35-25, Планка 30, Прыжки на скакалке 130 раз.)

    9. Смотрим видео от 11 апреля техник.

     

    Рекомендуемые книги для чтения

    1. Н.Рудаков "Женька айкидока"

    2. А.Вестбрук "Айкидо и динамическая сфера"

     

    Электронные адреса инструкторов : 

    Бекетов О.В.-Кравченко Т.Л. bmfaikido@yandex.ru

    Ковальчук П.В. petr-kovalchuk@mail.ru

    Зубарев Ю.А.  yury-zubarev@mail.ru

    Дорохов В.В     dorohow05@mail.ru

    Просмотров: 181 | Добавил: Бекет | Рейтинг: 0.0/0
    Рейтинг@Mail.ru Используются технологии uCoz