Меню сайта

Друзья клуба
Всестилевая Федерация Айкидо России
Московский клуб
томики айкидо
Айкидо Клуб БУЮКАН
Федерация соревновательного айкидо
Творческая мастерская "АнТа"
Магазин Садовод
Поиск

Мы ближе
  • Вконтакте
  • Одноклассники
  • Facebook


  • Именинники


    Приветствую Вас, Гость · RSS 04.06.2020, 14:35
    Главная » 2020 » Апрель » 17 » Тренировка 17 апреля
    07:51
    Тренировка 17 апреля

        

    Добрый день. Сегодня очень интересный день -  "Международный День Кофе" и "День ветеранов МВД"!

     

    1.Изучение плана тренировки.

    2.Подготовка места тренировки.

    3.Дополнительный конкурс!!!  Ответить на видео камеру на вопрос дня:  "Как открыли кофе?"

    4. Просмотр видео которое можно взять в разминку  https://vk.com/video1559875_456240146   https://vk.com/video1559875_456240147    

    5. Выполнение разминки 

    6. Отрабатываем шаги айкидо

       1 уровень Тенкай   https://youtu.be/v2OoenGzemg

       2 уровень Тенкай, Ирими тенкай   https://youtu.be/6xi-Hl7D4LY

       3 уровень Тенкай, Ирими тенкай, Тенкан, Ирими тенкан  https://youtu.be/qPYhAjhcSK4    https://youtu.be/FBex2rSr7EQ

    7. Выполнение комплекса физических нагрузок (Отжимание 15-35-30, Пресс 15-35-30, Приседания 15-35-30, Планка 35, Прыжки на скакалке 140 раз.)

     

    Рекомендуемые книги для чтения

    1. Н.Рудаков "Женька айкидока"

    2. А.Вестбрук "Айкидо и динамическая сфера"

     

    Электронные адреса инструкторов : 

    Бекетов О.В.-Кравченко Т.Л. bmfaikido@yandex.ru

    Ковальчук П.В. petr-kovalchuk@mail.ru

    Зубарев Ю.А.  yury-zubarev@mail.ru

    Дорохов В.В     dorohow05@mail.ru

    Просмотров: 203 | Добавил: Бекет | Рейтинг: 0.0/0
    Рейтинг@Mail.ru Используются технологии uCoz