Меню сайта

Друзья клуба
Всестилевая Федерация Айкидо России
Московский клуб
томики айкидо
Айкидо Клуб БУЮКАН
Федерация соревновательного айкидо
Творческая мастерская "АнТа"
Магазин Садовод
Поиск

Мы ближе
  • Вконтакте
  • Одноклассники
  • Facebook


  • Именинники


    Приветствую Вас, Гость · RSS 04.06.2020, 14:19
    Главная » 2020 » Апрель » 21 » Тренировка 21 апреля
    12:43
    Тренировка 21 апреля

         

    Добрый день. Сегодня очень интересный день -  "День Бухгалтера" и "Международный День пряника"!

     

    1.Изучение плана тренировки.

    2.Подготовка места тренировки.

    3.Дополнительный конкурс!!!  Ответить на видео камеру на вопрос дня:  "Какой город в России главный по пряникам?" и "Кто такой бухгалтер?"

    4. Выполнение разминки 

    5. Отрабатываем техники

    1 уровень - 5 техника   https://youtu.be/zLNPWCDgTBs 

    2 уровень - 10 техника   https://youtu.be/l6m0bwxMLP4

    3 уровень - 15-17 техники   https://youtu.be/GzzoUN0PbXE  https://youtu.be/0TRheOz31t0  https://youtu.be/Gwc6kyQmgaM 

    6. Выполнение комплекса физических нагрузок (Отжимание 20-35-30, Пресс 20-35-30, Приседания 20-35-30, Планка 40, Прыжки на скакалке 150 раз.)

     

    Рекомендуемые книги для чтения

    1. Н.Рудаков "Женька айкидока"

    2. А.Вестбрук "Айкидо и динамическая сфера"

     

    Электронные адреса инструкторов : 

    Бекетов О.В.-Кравченко Т.Л. bmfaikido@yandex.ru

    Ковальчук П.В. petr-kovalchuk@mail.ru

    Зубарев Ю.А.  yury-zubarev@mail.ru

    Дорохов В.В     dorohow05@mail.ru

    Просмотров: 173 | Добавил: Бекет | Рейтинг: 0.0/0
    Рейтинг@Mail.ru Используются технологии uCoz