Меню сайта

Друзья клуба
Всестилевая Федерация Айкидо России
Московский клуб
томики айкидо
Айкидо Клуб БУЮКАН
Федерация соревновательного айкидо
Творческая мастерская "АнТа"
Магазин Садовод
Поиск

Мы ближе
  • Вконтакте
  • Одноклассники
  • Facebook


  • Именинники


    Приветствую Вас, Гость · RSS 04.06.2020, 14:30
    Главная » 2020 » Апрель » 23 » Тренировка 23 апреля
    16:03
    Тренировка 23 апреля

    Добрый день. Сегодня очень интересный день -  "Всемирный день книги!"

     

    1.Изучение плана тренировки.

    2.Подготовка места тренировки.

    3 Видео от инструктора.    https://youtu.be/zbpSJCzVyTI

    4.Дополнительный конкурс!!!  Ответить на видео камеру на вопрос дня:  "Как правильно праздновать день книги?"

    5. Выполнение разминки 

    6. Отрабатываем техники только на левую руку

        1 уровень - 5 техник   

        2 уровень - 10 техник   

        3 уровень - 17 техники    

    7. Выполнение комплекса физических нагрузок (Отжимание 20-40-30, Пресс 20-40-30, Приседания 20-40-30, Планка 45, Прыжки на скакалке 160 раз.)

     

    Рекомендуемые книги для чтения

    1. Н.Рудаков "Женька айкидока"

    2. А.Вестбрук "Айкидо и динамическая сфера"

     

    Электронные адреса инструкторов : 

    Бекетов О.В.-Кравченко Т.Л. bmfaikido@yandex.ru

    Ковальчук П.В. petr-kovalchuk@mail.ru

    Зубарев Ю.А.  yury-zubarev@mail.ru

    Дорохов В.В     dorohow05@mail.ru

    Просмотров: 129 | Добавил: beket | Рейтинг: 0.0/0
    Рейтинг@Mail.ru Используются технологии uCoz