Меню сайта

Друзья клуба
Всестилевая Федерация Айкидо России
Московский клуб
томики айкидо
Айкидо Клуб БУЮКАН
Федерация соревновательного айкидо
Творческая мастерская "АнТа"
Магазин Садовод
Поиск

Мы ближе
  • Вконтакте
  • Одноклассники
  • Facebook


  • Именинники


    Приветствую Вас, Гость · RSS 04.06.2020, 14:52
    Главная » 2020 » Апрель » 25 » Тренировка 25 апреля
    17:53
    Тренировка 25 апреля

    Добрый день. Сегодня очень интересный день -  "День дочери!"

     

    1.Изучение плана тренировки.

    2.Подготовка места тренировки.

    3 Видео от инструктора.    https://youtu.be/vIgYrNROR3o

    4.Дополнительный конкурс!!!  Ответить на видео камеру на вопрос дня:  " Как надо поздравлять родителей в день дочери?"

    5. Выполнение разминки 

    6. Отрабатываем техники только на левую руку

        1 уровень - 5 техник       https://youtu.be/-8ROxO1DCAI 

        2 уровень - 10 техник     https://youtu.be/vxiJlknrUyA

        3 уровень - 17 техники    https://youtu.be/tlUtx5PxeYg     https://youtu.be/vjuCdxsJ5iw 

    Для тех к кому нет замечаний делаем ура ваза, и присылаем инструкторам.

    7. Выполнение комплекса физических нагрузок (Отжимание 20-45-30, Пресс 20-45-30, Приседания 20-45-30, Планка 50, Прыжки на скакалке 170 раз.) 

    8. 30 апреля будет сделан видео проверка физической готовности !!!

     

    Рекомендуемые книги для чтения

    1. Н.Рудаков "Женька айкидока"

    2. А.Вестбрук "Айкидо и динамическая сфера"

     

    Электронные адреса инструкторов : 

    Бекетов О.В.-Кравченко Т.Л. bmfaikido@yandex.ru

    Ковальчук П.В. petr-kovalchuk@mail.ru

    Зубарев Ю.А.  yury-zubarev@mail.ru

    Дорохов В.В     dorohow05@mail.ru

    Просмотров: 462 | Добавил: beket | Рейтинг: 0.0/0
    Рейтинг@Mail.ru Используются технологии uCoz