Меню сайта

Друзья клуба
Всестилевая Федерация Айкидо России
Московский клуб
томики айкидо
Айкидо Клуб БУЮКАН
Федерация соревновательного айкидо
Творческая мастерская "АнТа"
Магазин Садовод
Поиск

Мы ближе
  • Вконтакте
  • Одноклассники
  • Facebook


  • Именинники


    Приветствую Вас, Гость · RSS 04.06.2020, 13:44
    Главная » 2020 » Апрель » 28 » Тренировка 28 апреля
    16:56
    Тренировка 28 апреля

       

    Добрый день. Сегодня очень интересный день -  "День работников скорой медицинской помощи! "День охраны труда!"

     

    1.Изучение плана тренировки.

    2.Подготовка места тренировки.

    3 Видео от инструктора. https://youtu.be/7r54wkyGE80

    4.Дополнительный конкурс!!!  Ответить на видео камеру на вопрос дня:  " Чем отличается работа скорой медицинской помощи?"

    5. Выполнение разминки 

    6. Отрабатываем техники только на правую руку

        1 уровень - 5 техник       

        2 уровень - 10 техник    

        3 уровень - 17 техники     

    Для тех к кому нет замечаний делаем ура ваза, и присылаем инструкторам.

    7. Выполнение комплекса физических нагрузок (Отжимание 20-45-35, Пресс 20-45-35, Приседания 20-45-35, Планка 60 секунд, Прыжки на скакалке 180 раз.) 

    8. 30 апреля будет сделан видео проверка физической готовности !!!

     

    Рекомендуемые книги для чтения

    1. Н.Рудаков "Женька айкидока"

    2. А.Вестбрук "Айкидо и динамическая сфера"

     

    Электронные адреса инструкторов : 

    Бекетов О.В.-Кравченко Т.Л. bmfaikido@yandex.ru

    Ковальчук П.В. petr-kovalchuk@mail.ru

    Зубарев Ю.А.  yury-zubarev@mail.ru

    Дорохов В.В     dorohow05@mail.ru

    Просмотров: 140 | Добавил: Бекет | Рейтинг: 0.0/0
    Рейтинг@Mail.ru Используются технологии uCoz