Меню сайта

Друзья клуба
Всестилевая Федерация Айкидо России
Московский клуб
томики айкидо
Айкидо Клуб БУЮКАН
Федерация соревновательного айкидо
Творческая мастерская "АнТа"
Магазин Садовод
Поиск

Мы ближе
  • Вконтакте
  • Одноклассники
  • Facebook


  • Именинники


    Приветствую Вас, Гость · RSS 04.06.2020, 13:20
    Главная » 2020 » Апрель » 5 » Тренировка 5 апреля
    10:32
    Тренировка 5 апреля

       

    Добрый день. Сегодня очень интересный день - "День геолога" и "День супа"!

    Сегодня день облегченных тренировок.

    1.Изучение плана тренировки.

    2.Подготовка места тренировки.

    3.Дополнительный конкурс!!!  Ответить на видео камеру на вопрос дня:  "Что такое суп? и Кто такой "геолог"?  

    4. Выполнение разминки от 1 апреля  или от 4 апреля в течении 15-20 минут. (плюс свои упражнения в зависимости от трех уровней) 

    5. Выполнение комплекса физических нагрузок (Отжимание 10-20, Пресс 10-20, Приседания 10-20, Прыжки на скакалке 50 раз.)

    6. Заполнить "Индивидуальный план" и отослать тренеру - обязательно.

     

    Конкурс "Проверь себя на тренерство"

    Предлагаем всем атлетам проверить себя на способность быть тренером.

    1. Смотивировать родителя, соседа, брата или сестру ( не айкидоку) сделать качественно УНСОКУ.

    2. Научить его делать УНСОКУ.

    3. Снять это на видео и прислать до 12-00 6 апреля по электронному адресу  bmfaikido@yandex.ru

    Победителю спецприз.

     

    Рекомендуемая книга для чтения

    1. Н.Рудаков "Женька айкидока"

    2. А.Вестбрук "Айкидо и динамическая сфера"

     

     

    Электронные адреса инструкторов : 

    Бекетов О.В.-Кравченко Т.Л. bmfaikido@yandex.ru

    Ковальчук П.В. petr-kovalchuk@mail.ru

    Зубарев Ю.А.  yury-zubarev@mail.ru

    Дорохов В.В     dorohow05@mail.ru

    Просмотров: 200 | Добавил: Бекет | Рейтинг: 0.0/0
    Рейтинг@Mail.ru Используются технологии uCoz