Какие упражнения развивают силу для айкидо?

Упражнения, развивающие силу для айкидо, включают работу с собственным весом, силовые тренировки и функциональные упражнения. Основные упражнения включают отжимания, подтягивания, приседания и планки, которые укрепляют основные группы мышц. Силовые тренировки с использованием гантелей и штанги помогают развивать мышцы рук, ног и корпуса. Функциональные упражнения, такие как махи ногами и кувырки, улучшают общую физическую форму и подготавливают тело к нагрузкам. Регулярная практика этих упражнений помогает улучшить силу, выносливость и общую физическую подготовку для эффективного выполнения техник айкидо.