Дыхание играет важную роль в айкидо, обеспечивая правильное выполнение техник и поддержание внутреннего равновесия. Практикующие используют глубокое и контролируемое дыхание для концентрации и координации движений. Дыхание помогает управлять энергией (ки) и сохранять спокойствие даже в стрессовых ситуациях. Техники дыхания, такие как кокю-хо (дыхательные упражнения), используются для развития силы дыхания и улучшения общей физической формы. Правильное дыхание также способствует улучшению циркуляции крови, увеличению выносливости и укреплению иммунной системы, что делает его неотъемлемой частью тренировочного процесса в айкидо.
Оставить комментарий